Olahraga Teratur dan Kurangi Konsumsi Gadget Bisa Buat Sperma Lincah


KORDANEWS – Memiliki sperma yang sehat dan lincah merupakan faktor utama untuk memperbesar peluang kehamilan. Tentunya tidak semua orang bisa memiliki sperma yang sehat dan lincah dengan sendiri.

Ada beberapa tips bagi Anda kaum pria yang sudah menikah dan ingin segera memiliki anak. Apa saja?

1 . Kurangi Pemakaian Gadget

Untuk bisa mencapai sel telur, sperma harus berenang kurang lebih 12 -14 jam. Proses ini sangat tergantung dengan kualitas sperma, baik kelincahan maupun kesehatannya.

Studi dari Cleveland Clinic menyebutkan, pancaran radiasi sinyal dari gadget Anda sangat memengaruhi kelincahan dan kesehatan sperma. Makin lama pemakaian gadget Anda, makin besar pula dampaknya bagi sperma.

Untuk itu, sebaiknya gunakan gadget dengan tidak terlalu berlebihan. Ada baiknya juga menyimpan gadget di tas, jangan di kantung celana untuk menghindari paparan radiasi

2. Olahraga teratur

Satu kali ejakulasi, pria bisa menghasilkan hingga 150 juta sel sperma. Namun hal ini sangat tergantung dari kebugaran fisik.

Semakin rendah kebugaran fisik Anda, jumlah sperma yang dihasilkan juga makin sedikit.

Karena itu pakar menyarankan bagi Anda yang sedang dalam program memiliki anak, olahraga teratur harus dilakukan. Penelitian dari Harvard menunjukkan pria yang berolahraga secara teratur memiliki jumlah sperma 53 persen lebih banyak.

3. Konsumsi antioksidan

Pastikan sperma Anda memiliki kekuatan untuk berenang sampai bisa membuahi sel telur. Studi menyebut hal ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan sperma.

Jika Anda memiliki pola hidup tidak sehat, merokok, minum alkohol dan tidak mengadopsi pola makan gizi seimbang, kemampuan sperma untuk menembus sel telur akan turun hingga 90 persen.

Di sisi lain, konsumsi makanan tinggi antioksidan, bebas stres dan terbiasa makan makanan sehat, maka kemampuan sperma untuk menembus sel telur akan lebih besar.

3. Selektif Pilih Pelumas

Tips terakhir adalah cairan pelumas memang merupakan salah satu alat bantu untuk menambah kenikmatan bercinta. Namun hati-hati, sejumlah merek cairan pelumas memiliki efek buruk bagi kesehatan sperma Anda.

Studi menyebut 72 persen merek cairan pelumas yang beredar memiliki kemampuan untuk membunuh sperma dalam waktu 30 menit.

Beberapa merek kondom juga memiliki efek yang sama, di mana kondom diisi dengan zat anti sperma yang dapat membunuh sperma Anda.

editor : awan

No related post!

Tinggalkan pesan