KORDANEW – Asam urat merupakan penyakit yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada persendian. Penyakit ini terjadi saat tubuh memecah zat kimia yang bernama purin. Senyawa purin pun banyak terkandung dalam beberapa makanan.
Untuk mencegah asam urat, diet rendah purin bisa menjadi pilihan. Sebenarnya mengonsumsi kadar purin yang normal tidak akan menjadi persoalan. Namun, para pengidap asam urat sebaiknya menghindari makanan yang mengandung purin dan memilih makanan rendah purin.
Makanan Rendah Purin untuk Pengidap Asam Urat
Makanan rendah purin adalah makanan yang cocok dikonsumsi pengidap penyakit asam urat. Ciri-ciri makanan rendah purin adalah mengandung kurang dari 100 miligram purin per 100 gram.
Berikut ini makanan rendah purin yang umumnya aman untuk pengidap asam urat:
1. Buah Ceri dan Lemon
Semua buah pada umumnya baik untuk asam urat. Namun, buah ceri dan lemon yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi. Sebab, buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan. Sementara itu, buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
