Home Health Benarkah Infused Water Lemon Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Benarkah Infused Water Lemon Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

KORDANEWS – Infused water adalah salah satu minuman yang sedang naik daun karena manfaat kesehatannya. Untuk membuat minuman yang satu ini, kamu hanya perlu memasukan berbagai buah-buahan ke dalam satu botol air. Lemon adalah buah yang kerap digunakan dalam infused water.

Kandungan vitamin dan mineralnya yang beraneka ragam menjadi alasan mengapa lemon dijadikan buah favorit untuk infused water. Salah satu manfaat lemon yang paling terkenal adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Benarkah demikian?

Benarkah Infused Water Lemon Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang secara otomatis meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melansir dari Healthline, vitamin C ampuh dalam mencegah atau membatasi durasi flu biasa pada beberapa orang. Vitamin C diketahui juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.

Meskipun lemon tidak berada di urutan teratas dalam daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, buah ini masih menjadi sumber vitamin C yang baik. Menurut United States Department of Agriculture, satu jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram. Artinya, lemon sudah menyumbang 30 persen dari jumlah vitamin C harian orang dewasa.

Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini manfaat infused water lainnya yang perlu diketahui:

Menghidrasi Tubuh
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi tubuh, tetapi beberapa orang mungkin bosan dengan rasanya yang hambar. Menambahkan lemon meningkatkan rasa air, sehingga membantu seseorang minum lebih banyak.

Menurunkan Berat Badan
Antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon ternyata mampu mengurangi kenaikan berat badan. Senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama dalam pengembangan diabetes tipe 2.

Menyehatkan Kulit
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari.

Melancarkan Pencernaan
Beberapa orang sengaja minum air lemon sebagai pencahar di pagi hari untuk membantu mencegah sembelit. Minum air lemon hangat atau panas ketika bangun ternyata dapat membantu sistem pencernaan bergerak.

Menyegarkan Nafas
Mengoleskan lemon pada tangan dapat menghilangkan bau bawang putih atau bau menyengat lainnya. Hal ini berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh konsumsi makanan dengan bau yang kuat seperti bawang putih, bawang, atau ikan. Lemon mampu merangsang air liur untuk mencegah mulut kering yang menyebabkan bau mulut.

Editor : jhon.K

Tirto.ID
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here