KORDANEWS – Memilih antara semangka dan melon sering kali membingungkan karena keduanya tampak serupa dalam memberikan kesegaran. Namun, berdasarkan data nutrisi terbaru tahun 2026, kedua buah ini memiliki spesialisasi yang berbeda bagi kesehatan Anda.
1. Semangka: Juara Hidrasi dan Pemulihan Otot
Semangka tetap menjadi raja dalam hal kandungan air, mencapai 92%, menjadikannya senjata utama melawan dehidrasi di cuaca terik.
- Kekuatan Likopen: Semangka memiliki kadar likopen yang jauh lebih tinggi daripada melon. Antioksidan ini sangat krusial untuk menjaga kesehatan jantung dan melindungi kulit dari efek buruk radiasi UV.
- Sahabat Olahragawan: Mengandung L-citrulline, asam amino yang terbukti secara klinis membantu mengurangi nyeri otot pasca-olahraga. Jika Anda baru saja melakukan sesi latihan berat, semangka adalah pilihan pemulihan yang lebih baik.
- Rendah Gula: Menariknya, semangka cenderung memiliki kandungan gula alami dan kalori yang sedikit lebih rendah dibandingkan melon per porsi yang sama.
