KORDANEWS- Siapa yang mau sakit? Tentunya tak seorang pun yang mau. Begitu juga Anda kan? Nah, karena tidak ada yang mau jatuh sakit, kebanyakan orang asal ada gangguan kesehatan sedikit, pasti langsung minum obat.
Padahal setiap kali Anda minum obat maka Anda akan menghadapi sejumlah risiko. Sebut saja mulai dari efek samping yang ditimbulkan hingga kandungannya yang terserap di tubuh Anda.
“Apalagi jika dikonsumsi secara teratur, risikonya pun makin meningkat,” ujar Sandra Kweder, M.D., wakil direktur FDA (Food and Drug Administration) yang membawahi obat-obatan baru.
Dan seperti yang dilansir dari Rumah.com, berikut adalah sejumlah langkah yang bisa Anda terapkan di rumah saat mengalami ganggguan kesehatan. Ingat, kata kuncinya, sehat tak harus minum obat.
Batuk
Sediakan selalu madu di rumah Anda. Kualitas kekentalan madu membuatnya jadi pengganti obat batuk sirup yang sempurna. Pada dasarnya keduanya melakukan hal yang sama – melapisi tenggorokan, mengatasi iritasi.
Faktanya, penelitian terbaru di Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine menemukan bahwa sesendok madu lebih baik dibandingkan dextromethorphan (DM), bahan aktif dalam Robitussin DM dan pereda batuk lainnya.
Jika Anda ingin meredakan batuk Anda, ambil madu sebanyak 2 sedok teh, misalnya pada malam hari atau saat batuk menyerang. Kelebihan lainnya, Anda tidak akan merasa pening atau pusing kepala seperti efek yang ditimbulkan DM.
Sakit punggung
Apa yang pertama kali Anda lakukan saat punggung Anda mulai terasa sakit? Anda mungkin melakukan peregangan dan secara naluri memutarkan tubuh Anda untuk menghilangkan rasa kaku yang Anda rasakan.
Dalam sebuah penelitian di Annals of Internal Medicine, terapi teknik yoga yang dikenal dengan nama Viniyoga dapat membantu mengurangi sakit punggung kronis.
Hal ini tentunya membantu menghindari penggunaan obat pereda nyeri seperti NSAID (seperti ibuprofen dan aspirin) atau acetaminophen yang berpotensi menimbulkan kerusakan pada hati atau pencernaan karena penggunaan jangka panjang.
Jadi selalu sediakan matras yoga. Sisihkan waktu untuk berlatih gerakan yoga seperti gaya kobra, roda, jembatan, kupu-kupu, postur perenang, dan sikap badan ala tentara.
Sakit kepala
