Setelah itu campur bersama dengan air kelapa dengan rasa kacang ringan, blender, dan sajikan. Boleh juga menambahkan yogurt, biji rami ataupun selai almond ke dalam smoothie sebagai asupan protein yang bisa didapat oleh tubuh sehingga tubuh bertenaga di pagi hari.
3. Menggunakan Air Kelapa Sebagai Bahan Memasak
Memasak nasilah dengan air kelapa sebagai pengganti air putih biasa. Tak hanya akan menambahkan rasa, kandungan mineral tinggi dari air kelapa akan membantu menurunkan dan menetralisir kadar kolesterol. Bahkan memasak sup dengan air kelapa bisa dicoba agar kolesterol yang tinggi bisa kembali stabil.
Bagi pemilik kolesterol tinggi yang alergi terhadap kelapa, tentu saja hal ini tidaklah dianjurkan. Walau kandungan lemaknya rendah, air kelapa tidak seharusnya digunakan sebagai obat diet alami karena mengonsumsi berlebihan apalagi dalam jangka panjang bisa memicu gangguan pencernaan, seperti diare misalnya. Maka perhatikan juga ya kadar asupannya, supaya tidak kebanyakan; tetap asupan air putih perlu lebih banyak daripada air kelapa.
Editor: John.W
