Dalam kondisi normal, morning surge biasanya hanya akan menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah di pagi hari dan tidak berbahaya. Tekanan darah yang sedikit meningkat tersebut umumnya akan turun kembali di siang hari.
Morning surge baru berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti serangan jantung, ketika terjadi pada penderita hipertensi yang tidak tertangani dengan baik atau tidak terdiagnosis. Serangan jantung sendiri sebenarnya dapat terjadi kapan saja dan merupakan kondisi darurat yang perlu segera ditangani.
Saat terkena serangan jantung di pagi hari atau setelah bangun tidur, seseorang dapat merasakan gejala berupa nyeri dada berat yang menjalar hingga ke leher, rahang, bahu, atau punggung, sesak napas, sakit kepala, lemas, keringat dingin, dan berdebar-debar.
Oleh sebab itu, untuk mengurangi risiko terjadinya serangan jantung atau stroke di pagi hari ketika tubuh mengalami morning surge, Anda perlu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan beberapa cara berikut ini:
-Melakukan olahraga secara rutin dan teratur
-Menjalani pola makan sehat bergizi seimbang dan membatasi asupan garam (tidak lebih dari 2 sendok teh per hari)
-Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
-Menjauhi rokok ataupun asap rokok
-Mendapatkan tidur yang cukup
-Mengurangi stres
Selain itu, Anda juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter untuk mengukur tekanan darah dan menilai apakah Anda berisiko mengalami penyakit jantung. Selain di tempat praktek dokter, pemeriksaan tekanan darah juga bisa Anda lakukan di rumah dengan menggunakan tensimeter.
Jika hasil pemeriksaan tersebut menunjukkan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko terkena penyakit jantung, dokter akan memberikan obat-obatan, seperti obat antihipertensi, untuk mengatasi kondisi yang Anda derita dan untuk mencegah terjadinya komplikasi ketika tubuh Anda mengalami morning surge
Editor : John.W
