KORDANEWS -Berlatih muay thai tidak hanya mengasah kemampuan bela diri, tapi juga memberikan manfaat kesehatan yang tak disangka-sangka. Seni bela diri asal Thailand ini sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Tidak heran banyak tempat belajar muay thai yang laku di kalangan pria maupun wanita.
Manfaat muay thai tidak hanya melatih bela diri
Manfaat muay thai tidak hanya mempengaruhi fisik, tapi juga kesehatan mental. Itulah sebabnya, banyak orang yang tertarik dengan seni bela diri ini. Bagi Anda yang baru memulai kursus muay thai, mari kenali berbagai macam manfaat muay thai, supaya latihannya lebih semangat lagi.
1. Meredakan gangguan cemas
Untuk pemula, mungkin tidak akan ada sparring atau berlatih tarung langsung dengan teman. Namun jika sudah merasa siap, maka Anda akan diminta pelatih untuk bertarung dengan teman satu camp.
Ternyata, selama bertarung itulah akan ada perasaan tenang yang didapatkan. Apalagi, fokus Anda sangat tertuju untuk memberikan yang terbaik selama pertarungan. Hal ini dianggap bisa meredakan perasaan cemas yang sering menyerang pikiran.
Bahkan, beberapa pelatih muay thai mengaku, melakukan gerakkan muay thai bisa meredakan gangguan cemas.
2. Meningkatkan kestabilan tubuh
Gerakkan muay thai banyak yang mengharuskan Anda berdiri dengan satu kaki, seperti ketika melakukan gerakkan menendang misalnya. Apalagi, jika sudah profesional, seni bela diri muay thai mengharuskan petarungnya untuk berdiri dengan satu kaki secara terus-menerus. Itulah sebabnya, manfaat muay thai dianggap bisa meningkatkan kestabilan tubuh.
3. Melatih berbagai macam otot
Tidak seperti seni bela diri lainnya yang fokus pada kaki dan tangan, muay thai malah menggunakan banyak anggota tubuh untuk bertarung. Mulai dari tangan, kaki, siku, tulang kering, hingga lutut ternyata menjadi aktif saat berlatih muay thai.
Ketika banyak otot yang digunakan dalam berlatih, maka kekuatan akan didapatkan dari segala penjuru tubuh.
Jangan lupakan juga bahwa semakin banyak otot yang digunakan, semakin besar juga kalori yang dibakar.
4. Tidak kalah hebat dari olahraga kardio
Muay thai adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Bahkan, para petarung muay thai profesional harus menendang dengan berdiri satu kaki, sebanyak 500 kali sebelum latihan dimulai. Bayangkan betapa banyaknya keringat yang mengucur dan lemak yang terbakar.
Berbagai macam gerakkan olahraga kardio seperti berlari dan lompat tali, harus dilakukan sebelum latihan muay thai. Oleh karena itu, muay thai dapat diibaratkan sebagai olahraga kardio juga.
5. Meningkatkan refleks tubuh
Ketika melakukan pertarungan dengan teman satu kursus, Anda akan dipaksa untuk menghindari berbagai macam serangan muay thai lawan. Hal ini membuat refleks tubuh meningkat dengan pesat.
Itu artinya, otak dan otot harus bersatu, guna mempercepat proses berpikir untuk menghidari serangan lawan. Otomatis, refleks tubuh pun akan terbiasa dalam menghindari segala marabahaya yang datang.
6. Meningkatkan pertahanan tubuh
Banyak petarung muay thai yang mengaku bahwa mereka bisa mempertahankan diri dari lawan yang lebih besar dari mereka. Soalnya, muay thai mengajarkan para petarungnya untuk menggunakan banyak anggota tubuh untuk bertahan, sekaligus menyerang di saat yang bersamaan.
