Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi. Selain itu latihan yoga juga dapat mengurangi nyero haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.
2. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Perubahan berat badan kamu dapat memengaruhi menstruasi. Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
3. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu menstruasi. Ini dapat membantumu mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat dan biasanya direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.
Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Penyebab Menstruasi Nggak Lancar
Itulah beberapa penanganan siklus menstruasi yang tidak teratur yang dapat kamu lakukan. Pilihan untuk pengobatan ataupun mengatur gaya hidup sehat dapat berhasil tergantung pada penyebab dan seberapa telaten kamu melakukan perawatan.
Editor : Jane Doe
