Banyak terdapat dalam sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A,B,C,E,anti oksidan, mineral kalium, magnesium, fosfor . Tubuh juga butuh asupan vitamin dan mineral. Buah serta sayur merupakan sumber yang terbaik. Disamping itu buah yang mengandung banyak air bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga kita akan terhindar dari rasa haus selama berpuasa.
Kosumsi Air Mineral
Konsumsi air mineral adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa dengan mengonsumsi air mineral minimal 2 liter atau delapan gelas per hari dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan terhindar dari dehidarasi
Olahraga
Lakukan aktivitas fisik seperti berolahraga walaupun sedang berpuasa karena olahraga memperlancar sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih bugar. Dapat dilakukan sore hari sebelum waktu berbuka puasa minimal 30 menit. (Ab)
.
Editor : Jhonny
