Menurut Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer’s Society kepada EIGCA, tetap aktif secara fisik merupakan metode yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Entah itu jogging atau berjalan di lapangan golf.
Dengan begitu, tubuh dapat memastikan otak mempunyai pasokan darah yang cukup dan kuat, sehingga fungsinya akan menjadi lebih baik saat ini dan di masa mendatang.
3. Membantu menurunkan berat badan
berat badan naik menopause
Siapa sangka manfaat yang bisa Anda peroleh dari olahraga golf ternyata mampu membantu menurunkan berat badan?
Bermain golf ternyata dapat membakar kalori dengan berjalan di lapangan dan mengayunkan stik golf. Terlebih lagi, jika Anda memilih untuk membawa tas sendiri dan tidak mengandalkan orang lain atau fasilitas mobil untuk mengangkut barang bawaan.
Walaupun demikian, sama seperti olahraga pada umumnya, ketika tidak dilengkapi dengan siasat menurunkan berat badan lainnya, akan sulit untuk mendapatkan keinginan Anda.
Oleh karena itu, diperlukan pola makan dan hidup sehat agar manfaat dari golf untuk kesehatan dapat diperoleh secara maksimal.
4. Olahraga golf mengelola stres
bermain olahraga golf
Tahukah Anda ternyata bermain golf memiliki manfaat untuk mengelola stres yang mungkin dihadapi saat di kantor atau di rumah?
Baik berjalan dan golf memang menawarkan manfaat yang sama, yaitu menjaga kesehatan jantung. Namun, berjalan di taman setiap pagi tidak menghadirkan perasaan kompetitif karena Anda merasa tidak perlu memenangkan hal tersebut.
Sementara itu, permainan golf menawarkan hal tersebut yang dapat meningkatkan kesenangan ketika berhasil memperoleh target.
Dengan bermain golf pun Anda dapat tetap berhubungan dengan teman dan memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru. Terlebih lagi, siapa yang tidak senang melakukan aktivitas fisik di lingkungan hijau, terbuka, dan alami sambil menghirup udara segar?
5. Meningkatkan kualitas tidur
tidur nyenyak saat kedinginan
Sering terbangun di pagi hari dengan mata mengantuk padahal sudah tidur tidak larut malam? Artinya bisa saja kualitas tidur Anda kurang. Agar tidur Anda tetap nyenyak di malam hari, cobalah untuk bermain golf untuk mendapat manfaat dari olahraga ini.
Seperti yang Anda ketahui, rutin berolahraga dapat meningkatkan jumlah tidur gelombang lambat alias tertidur nyenyak. Tidur gelombang lambat (non-REM) memberikan kesempatan pada otak untuk istirahat dan memulihkan diri. Olahraga seperti golf juga dapat menstabilkan suasana hati yang baik untukku transisi alami ketika Anda mulai tertidur.
Manfaat yang diperoleh dari bermain golf untuk kesehatan memang cukup beragam. Namun, jangan lupa untuk menjalani diet sehat agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin ketika berolahraga.
Editor : John.W
