KORDANEWS – Mengonsumsi buah-buahan baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Apalagi kalau kamu mengimbanginya dengan konsumsi sayuran dan makanan kaya nutrisi lainnya. Selain itu, imunitas tubuh akan meningkat jika kamu juga rutin berolahraga dan tubuh terlindungi dari berbagai infeksi penyakit. Semua buah memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk pepaya. Apakah kamu suka mengonsumsi pepaya?
Berbentuk lonjong dengan tekstur yang tidak beraturan, berwarna hijau oranye dan daging buah sedikit kemerahan, pepaya termasuk buah yang rendah kandungan kalorinya. Buah dengan biji berwarna hitam berbentuk bulat juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Termasuk vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat.
Manfaat Rutin Konsumsi Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Kebanyakan orang menganggap bahwa pepaya menjadi buah yang mampu mengatasi sembelit karena melancarkan sistem pencernaan. Beberapa lainnya menganggap buah dengan rasa yang manis dan bau yang khas ini baik untuk kesehatan lambung. Ternyata, manfaat rutin konsumsi pepaya lebih dari itu. Apa saja?
1.Membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A pada buah pepaya mampu menjaga kesehatan kornea mata dan menghasilkan kelembapan yang cukup untuk melumasi mata dan mencegah mata kering.
2.Meningkatkan kesehatan kuku dan rambut. Kandungan mineral dan vitamin yang ada pada buah pepaya juga membantu meningkatkan kesuburan rambut sekaligus menjaga kesehatan kuku. Bahkan, pepaya bisa dijadikan masker alami untuk menyuburkan dan melebatkan rambut.
3.Melancarkan pencernaan. Mengonsumsi pepaya sangat baik untuk sistem pencernaanmu. Adanya kandungan enzim papain pada buah ini membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi pepaya selama setidaknya 40 hari membantu menyembuhkan perut kembung dan sembelit.
