4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Olahraga saat berpuasa dapat meningkatkan kinerja hormon, salah satunya hormon insulin. Seperti diketahui, insulin merupakan hormon alami tubuh yang diproduksi oleh pankreas. Salah satu fungsi hormon ini adalah mengelola penggunaan glukosa dalam tubuh sehingga dapat diubah menjadi energi. Dengan berkeringat dan berolahraga, sensitivitas insulin akan meningkat dan membuat tubuhmu berenergi. Tetap olahraga saat puasa juga dapat memicu produksi hormon pertumbuhan yang berperan membentuk jaringan otot, membakar lemak, dan meningkatkan kepadatan tulang.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Konsentrasi
Saat berpuasa, utamanya di siang hari, Kamu biasanya akan lebih mudah mengantuk dan merasa lelah. Akibatnya, aktivitas dan konsentrasi saat bekerja atau belajar pun menjadi terganggu. Untuk mengatasi hal ini, tak ada salahnya Kamu menggerakkan tubuh dengan cara melakukan olahraga ringan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Universitas California, olahraga ringan dapat meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi. Sebab, dengan olahraga, komunikasi antara hippocampus dan daerah otak kortikal akan meningkat. Hasilnya, konsentrasi dan daya ingat manusia juga akan terasah.(DBS)
Editor :Jhon.W
