5. Melanjutkan pendidikan formal atau mengikuti kursus
Pendidikan, dalam bentuk apa pun, sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan atau meningkatkan IQ. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 poin.
Selain melanjutkan pendidikan formal, Anda juga bisa berpartisipasi dalam seminar dan lokakarya atau mengikuti kelas kursus, misalnya kelas memasak, menjahit, atau bahasa asing.
6. Melakukan sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, berdiskusi atau saling bertukar pikiran bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ. Menurut sebuah penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikir Anda.
Selain berinteraksi dengan teman atau orang yang sudah dikenal, Anda juga bisa bersosialisasi dengan ikut serta dalam komunitas baru atau menjadi sukarelawan sehingga bisa bertemu orang baru dan berbagi pengalaman serta wawasan.
7. Mengonsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bernutrisi juga dapat Anda lakukan untuk meningkatkan IQ. Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium.
Berbagai kandungan tersebut dinilai dapat menjaga dan mendukung fungsi otak. Beragam nutrisi tersebut bisa diperoleh melalui makanan atau minuman tertentu, seperti makanan laut, ikan, kacang-kacangan, telur, aneka buah dan sayuran, serta teh dan cokelat.
8. Mencukupi waktu istirahat
Beristirahat secara cukup setidaknya 7–9 jam tiap harinya juga penting untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal.
Ketika Anda tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang Anda alami sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk mempelajari informasi baru ketika Anda bangun nanti. Oleh karena itu, cukup tidur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan IQ Anda.
9. Melakukan olahraga secara rutin
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara meningkatkan IQ dan fungsi otak. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak tetap lancar, sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat.
Untuk meningkatkan IQ atau memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, Anda dapat berolahraga miminal 3 kali dalam seminggu, selama 30 menit setiap harinya.
IQ yang tinggi masih dipercaya sebagai kunci kesuksesan seseorang. Namun, kenyataannya, skor IQ bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan hal tersebut. Ada faktor lain yang juga berperan penting dalam mendukung kesuksesan, misalnya kerja keras, ketekunan, kepribadian, perilaku, dan emosi.(DBS)
Editor : John.W
