Buah Anggur
Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah anggur. Sama seperti buah yang lainnya, anggur kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Selain itu, anggur mengandung senyawa antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, serta mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, serta trigliserida dalam darah.
Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah penurun kolesterol jahat dalam tubuh yang mengandung tinggi antioksidan, seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E. Kolesterol dapat menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, yang akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah. Vitamin E dan C pada pepaya dapat menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.
Buah Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bekerja melindungi jantung dari kerusakan, salah satunya akibat radikal bebas. Hal tersebut dapat terjadi karena kadar kalium dan serat larut air dalam jambu biji. Kedua kandungan tersebut juga dapat membantu tubuh dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Buah Jeruk
Buah penurun kolesterol yang terakhir adalah jeruk. Jeruk kaya akan serat larut air yang mampu mengikat kolesterol yang terserap dalam usus halus. Selain itu, jeruk juga d-limonene, yaitu senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu dapat mengonsumsinya secara rutin sebanyak tiga kali dalam sehari.(DBS)
Editor: John.W
