– NSAID. Obat anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen dapat menolong kamu untuk mengobati migrain menstruasi yang menyerang. Kamu bisa mendapatkan obat-obatan ini di apotek atau melalui resep dokter. Obat NSAID juga dapat meredakan kram menstruasi.
– Triptan. Triptan atau ditan adalah pilihan obat lainnya yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi migrain menstrual. Obat-obatan ini bekerja dengan cara memblokir sinyal rasa sakit di otak. Efek obat ini bisa dirasakan segera setelah 2 jam kamu meminumnya.
Bila menstruasi kamu selalu datang tepat waktu setiap bulan, kamu dapat mulai meminum obat tersebut beberapa hari sebelum menstruasi dimulai dan lanjut, hingga satu minggu. Obat-obatan tersebut seringkali dapat mencegah menstruasi datang. Namun, bila menstruasi kamu tidak selalu sesuai jadwal, dokter mungkin dapat menganjurkanmu untuk mencoba jenis obat lain yang dapat mencegah sakit kepala sebelah terjadi.
Cara Alami Mencegah Migrain Menstruasi
Selain dengan mengonsumsi obat-obatan, migrain menstruasi juga dapat dicegah dengan cara-cara alami berikut ini:
– Berolahraga. Melakukan latihan aerobic setidaknya 30 menit, tiga atau empat kali dalam seminggu, dapat membantu mencegah sakit kepala sebelah dengan cara melepaskan hormon endorfin dan meningkatkan kadar serotonin.
– Diet. Mengonsumsi lebih sedikit gula, garam, dan lemak, terutama menjelang menstruasi dimulai, dapat membantu mencegah sakit kepala sebelah. Kadar gula darah yang rendah juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan seperti biasa.
– Tidur. Coba usahakan untuk tidur tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Kalau bisa, tidur dan bangun pada waktu yang sama juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.
– Mengelola Stres. Stres sering menyebabkan sakit kepala. Bila kamu sering mengalami stres, cobalah melakukan meditasi, yoga, atau metode lain untuk menghilangkan stres yang juga dapat meredakan ketegangan yang menjadi penyebab sakit kepala.(DBS)
Editor :John.W
