3. Rutin Olahraga
Mencegah asam urat selanjutnya dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Beberapa orang dengan gejala asam urat takut berolahraga karena akan berdampak pada nyeri sendi yang semakin parah. Padahal, olahraga bisa dilakukan dengan intensitas ringan guna mencegah kaku otot dan sendi yang semakin parah.
Jika kamu tidak melakukan olahraga sama sekali, gejala nyeri sendi justru akan bertambah hebat, dan rasa kaku pada sendi akan semakin berat. Berolahraga dilakukan guna menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi. Bukan itu saja, olahraga secara rutin juga mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh, kekuatan otot, melancarkan sirkulasi darah, serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Tujuannya bukan hanya mengurangi peradangan atau intensitas rasa nyeri saja, tapi juga meminimalisir gejala yang dirasakan, serta mencegah kambuhnya gejala. Sampai di sini, apakah kamu masih malas untuk rutin berolahraga?
Bagi kamu yang memiliki riwayat terhadap penyakit ini, kamu perlu lebih waspada dalam menjaga kesehatan tubuh. Terapkan pola makan serta gaya hidup sehat untuk mencegah menumpuknya asam urat dalam tubuh. Normalnya, asam urat dalam darah akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urine. Pada pengidap asam urat, ginjal tidak dapat bekerja dengan normal, akhirnya menyebabkan penumpukan asam urat dalam.(DBS)
Editor : John.W
