Jika teman Anda ingin menyendiri, beri ia waktu untuk meluapkan rasa sedihnya. Sayangnya, sering kali sebagian dari Anda mengucapkan, “kalau kamu butuh bantuan, jangan sungkan kabarin aku ya.” Namun, bukan berarti Anda hanya diam menunggu aba-aba darinya.
Terkadang ada teman yang membutuhkan sosok Anda, tapi tidak enak hati atau enggan untuk mengungkapnya. Jadi, langkah terbaik adalah mengawasinya dari jauh dan ada di sampingnya ketika ia sudah mulai membuka diri.
3. Beri dukungan
Langkah selanjutnya ketika menghadapi teman yang sedang sedih dan berduka adalah menunjukkan rasa sedih Anda atas yang ia alami.
Laman Help Guide menyebutkan beberapa tips yang bisa Anda ikuti dalam memulai percakapan, menunjukkan rasa duka, dan memberi dukungan pada teman yang sedang berduka, seperti:
– Ucapkan rasa duka Anda dengan bahasa yang sederhana, “Turut berduka ya atas kepergian ….” dan harapan baik untuk dirinya, “Aku harap kamu tabah menghadapi ini.”
– Biarkan teman Anda menceritakan kesedihannya. Anda mungkin akan mendengarnya terus mengulang perkataan yang sama, jadi hadapi dengan sabar.
– Perlu Anda tahu bahwa mengulang dan menceritakan apa yang teman Anda rasakan kadang membantu mengurangi rasa sedihnya. Anda hanya perlu diam dan mendengarkannya.
– Lalu tanyakan bagaimana perasaannya saat ini, “Apa sekarang kamu sudah merasa lebih baik?”
Bila teman Anda merasa belum membaik, beri tahu padanya bahwa tidak apa-apa jika ia ingin menangis untuk meluapkan rasa sedih.
4. Tawarkan apa yang bisa Anda lakukan untuk membantunya
Pulih dari rasa sedih karena ditinggal orang terkasih butuh waktu yang lama. Pastikan Anda selalu terhubung dengannya. Anda juga bisa menawarkan diri, jikalau memang ia terlihat kesulitan untuk kembali beraktivitas dengan normal. Salah satunya, menanyakan padanya apakah dia butuh psikolog atau tidak.
Jelaskan padanya, bahwa dampak berduka terlalu lama tidak baik untuk kesehatan dan kehidupannya secara menyeluruh. Kemudian, jelaskan juga bahwa meminta bantuan psikolog bukan pilihan buruk sehingga ia tidak merasa malu atas kondisinya.
Editor: John.W
