Merokok dan vaping (rokok elektrik) bisa menyebabkan kedutan karena kandungan nikotin yang mengganggu sistem neurotransmiter pada otak. Neurotransmiter adalah senyawa alami yang bertugas untuk mengirimkan informasi pada sel saraf. Gangguan pada neurotransmiter menyebabkan kekacauan pada perintah yang diterima oleh otot Anda.
Otot bisa mengalami kedutan setelah Anda beraktivitas fisik atau berolahraga. Biasanya ini disebabkan karena Anda tidak melakukan pemanasan atau peregangan otot dengan sempurna. Alasan lain yang mungkin menjadi penyebab kedutan setelah berolahraga adalah kekurangan elektrolit.
Kurang istirahat juga berisiko membuat otot sering berkedut, terutama pada kelopak mata. Ini karena kurang tidur dan istirahat menyebabkan jumlah neurotransmiter yang diproduksi otak tidak stabil sehingga perintah yang diterima saraf otot pun menjadi terganggu.
Apa tandanya jika kedutan merupakan pertanda penyakit serius?
Selain berbagai alasan dan arti kedutan yang telah dibahas di atas, kedutan juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit saraf yang serius. Perhatikan jika kedutan yang Anda alami sudah berlangsung cukup lama, tak kunjung mereda, atau otot Anda mulai terasa lemas. Ingat-ingat juga apakah otot yang berkedut selalu sama atau berganti-ganti. Jika kedutan terjadi pada otot yang sama terus dan frekuensinya tidak berkurang setelah waktu yang cukup lama, sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter atau tenaga medis dan melakukan pemeriksaan.
Otot kedutan bisa menjadi gejala berbagai penyakit yang berisiko mengancam nyawa seperti muscular distrophy (distrofi otot), Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), penyakit autoimun, neuropati, atau penyakit ginjal. Biasanya dalam pemeriksaan Anda akan menjalani tes darah untuk melihat kadar elektrolit dan fungsi tiroid, pindai MRI atau CT untuk memeriksa tulang belakang atau otak, dan elektromiogram (EMG) untuk mengukur aktivitas listrik pada otot rangka.
Bagaimana cara mencegah kedutan?
Anda bisa melakukan pencegahan kedutan dan berbagai penyebabnya dengan menjaga pola makan yang sehat dan kaya protein; istirahat yang cukup; mengelola stres dan melemaskan otot dengan melakukan yoga atau meditasi; membatasi konsumsi kopi, minuman energi, atau sumber lain yang mengandung stimulan dan kafein; dan berhenti merokok.
Editor : John.W
