KORDANEWS – Ketika mengalami migrain, konsumsi obat sering kali dijadikan andalan untuk meredakan sakit kepala. Namun, bagaimana jika kebetulan tidak tersedia obat saat migrain menyerang? Tenang, ada, kok, cara mengatasi migrain tanpa obat.
Migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut, dengan intensitas sedang hingga berat, dan dapat disertai gejala mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Migrain sering dirasakan pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang kedua sisi kepala.
Beberapa penderita migrain dapat mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.
Inilah Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat
Saat ini belum terdapat obat yang benar-benar bisa menyembuhkan migrain karena mekanisme terjadinya migrain juga belum benar-benar dipahami. Konsumsi obat hanyalah salah satu cara untuk membantu meringankan gejalanya.
Perlu Anda ketahui bahwa selain minum obat, migrain juga bisa diatasi dengan:
1. Relaksasi dan tidur
Ketika mengalami serangan migrain, seseorang menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan aktivitas dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan gelap dapat meringankan gejala migrain.
Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senayawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.
2. Kompres dingin atau hangat
Cara kedua untuk mengatasi migrain tanpa obat adalah dengan kompres dingin atau hangat. Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain. Jika Anda merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, Anda bisa menggantinya dengan kompres hangat. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.
