3. Jeruk
Jeruk juga termasuk ke dalam jenis buah yang baik dikonsumsi saat hamil muda, karena mengandung vitamin C dan folat yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Kandungan vitamin C pada jeruk bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi, serta berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Sementara kandungan air dalam jeruk dapat mencegah dehidrasi selama kehamilan.
4. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat hamil muda karena vitamin C dan A yang terkandung di dalamnya. Kedua vitamin ini berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah diare dan infeksi saluran pernapasan pada bayi baru lahir.
Namun ingat, pastikan buah sudah dicuci bersih menggunakan air mengalir sebelum dikonsumsi. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kuman dan kotoran, termasuk toxoplasma yang dapat membahayakan kesehatan janin.
Di awal kehamilan, konsumsilah berbagai jenis buah untuk ibu hamil muda seperti yang telah disebutkan di atas. Bila perlu, tanyakan kepada dokter kandungan mengenai pilihan buah lainnya yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Editor :John.W
