KORDANEWS – Bisa dibilang, buah ara atau buah tin, termasuk buah yang jarang dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Alhasil, ketika Anda mulai mengonsumsinya secara rutin, orang-orang menganggap itu sebagai hal yang aneh, baik dari segi bentuk, rasa, dan juga nama.
Meski buahnya jarang ditemui dan dikonsumsi masyarakat kita, ternyata banyak, lho, manfaat kesehatan dari buah ara!
Apa Saja Nutrisi yang Dimiliki Buah Ara?
Kulit luar buah ara berwarna ungu kehijauan. Ketika dibuka, dagingnya berwarna merah muda dan diisi oleh banyak sekali biji kecil. Jika dicicipi, rasanya manis dan ringan di mulut.
Buah ara segar memiliki kalori dari gula alami. Sedangkan, buah ara kering, lebih mengandung banyak gula dan kalori. Hal ini karena saat buah-buahan dikeringkan, umumnya kandungan gula di dalamnya menjadi lebih pekat.
Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh
Jika kandungan buah ara sangat bernutrisi, bagaimana dengan manfaat buah untuk kesehatan khususnya dalam mencegah penyakit diabetes?
“Soal manfaat buah ara untuk kesehatan, memang penelitian yang dilakukan pada hewan tikus menunjukkan bahwa si buah ini bisa meng-improve kerja insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah,” jelasnya.
Satu penelitian kecil di tahun 1998 dari jurnal Diabetes Research and Clinical Practice menemukan fakta sebanyak delapan peserta yang mengalami penurunan kadar glukosa setelah makan ekstrak daun buah ara.
Tak cuma itu, peserta penelitian juga jadi membutuhkan dosis insulin yang lebih rendah ketika mereka mengonsumsi ekstrak daun ara.
Dilansir klik dokter,dalam sebuah studi yang menggunakan tikus dengan kondisi diabetes tipe 2 sebagai sampel penelitiannya melaporkan, ekstrak daun ara dapat meningkatkan kadar insulin dan menurunkan kadar glukosa darah mereka.
Kendati penelitian di atas hanya dilakukan pada hewan, dr. Devia mengingatkan, “Sebenarnya, prinsip mencegah diabetes adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Kalau tidak seimbang pola hidupnya, misalnya konsumsi makanan yang manis-manis, tidak olahraga, ditambah punya riwayat diabetes di keluarganya, tentu akan mudah terkena diabetes melitus.”
Tak berhenti di mencegah penyakit diabetes, adapun manfaat buah ara lainnya untuk kesehatan, antara lain:
Meningkatkan Gairah Seksual
Beberapa orang menganggap dan meyakini buah ara sebagai afrodisiak karena kemampuan potensialnya untuk merangsang gairah seksual.
Memelihara Metabolisme Tubuh
Kandungan tembaga dalam buah ara merupakan mineral penting baik untuk tubuh. Salah satunya termasuk metabolisme dan produksi energi, serta untuk membentuk sel darah, jaringan ikat, dan neurotransmiter
