Memecah Protein Makanan dan Memelihara Kesehatan Otak
Kandungan vitamin B6 dalam buah Ara merupakan vitamin kunci yang diperlukan untuk membantu tubuh memecah protein makanan.
Vitamin tersebut juga memainkan peran penting dalam memelihara kesehatan otak, sehingga daya ingat dan tingkat fokus Anda lebih terjaga.
Memelihara Kesehatan Kulit
Sebuah penelitian dari jurnal Complementary Therapies and Medicine, menemukan khasiat buah ara untuk kesehatan kulit.
Peneliti mengamati 45 anak-anak dengan kondisi dermatitis dan menemukan bahwa krim ekstrak buah ara kering yang dioleskan dua kali sehari selama dua minggu, efektif untuk mengobati gejala-gejala dermatitis.
Namun, masih diperlukan lebih banyak lagi penelitian untuk menentukan efek sebenarnya dari buah ara terhadap kesehatan kulit.
Memelihara Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung
Satu studi dari jurnal Pharmaceutical Biology menemukan bahwa manfaat buah ara dapat menurunkan tekanan darah pada tikus ke batasan normal.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan adanya peningkatan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Buah Ara juga Punya Efek Samping!
Meski banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat, di sisi lain ada risiko kesehatan yang terjadi akibat mengonsumsi buah ara. Misalnya saja:
Interaksi obat
Buah ara mengandung vitamin K. Orang yang menggunakan obat pengencer darah seperti warfarin harus menjaga kadar vitamin K mereka.
Diare
Serat yang tinggi menjadi salah satu kandungan buah ara. Namun, ketika Anda makan buah ara terlalu banyak, terutama buah ara kering, ini justru dapat menyebabkan diare.
Alergi
Beberapa orang mungkin alergi terhadap buah ara. Para peneliti di Wina, Austria, menemukan sebagian besar orang yang alergi terhadap tanaman birch pollen umumnya juga alergi terhadap buah ara segar.
Itu dia penjelasan tentang manfaat buah ara. Setelah mengetahui manfaatnya, Anda tertarik untuk mencoba mengonsumsi buah kaya nutrisi ini?
Editor : John.W
