Manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di akhir pekan ada beragam, di antaranya:
Mengendalikan berat badan karena membakar lemak tubuh
Menguatkan tulang, dan membantu meningkatkan fungsi seksual.
Membantu mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak.
Melindungi Anda dari berbagai risiko penyakit, seperti darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan obesitas.
Agar aktivitas sehat di akhir pekan ini lebih menyenangkan, ajak teman, pasangan, atau keluarga untuk bergabung. Jangan lupa, selalu siapkan air minum dan camilan sehat seperti snack kedelai dan buah segar supaya tidak kekurangan cairan dan lemas setelah olahraga.
3. Berkebun
Melakukan hobi di waktu libur membuat akhir pekan Anda jadi lebih berkualitas. Selain membaca, Anda juga bisa berkebun. Selain mempercantik halaman rumah, ternyata berkebun juga memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.
Berkebun membantu Anda mengurangi stres sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, kegiatan positif saat weekend ini juga dapat melatih koordinasi antara mata dengan tangan.
Kemudian, berkebun juga meningkatkan pengetahuan Anda lebih dalam mengenai tumbuhan dan menanamkan rasa peduli yang tinggi pada kebersihan lingkungan.
4. Bersih-bersih rumah
Aktivitas sehat lainnya yang bisa Anda lakukan di akhir pekan adalah bersih-bersih. Selain mencegah Anda malas-malasan, kegiatan ini juga membuat rumah jadi bebas debu, kotoran, jamur dan tungau.
Bahkan manfaat menyapu, mengepel, dan menyedot debu tidak berbeda jauh dengan manfaat olahraga lari atau jalan santai. Ya, kegiatan bersih-bersih rumah ternyata dapat membakar energi dan menyehatkan jantung. Bagi orang yang punya alergi atau masalah kulit, bersih-bersih rumah juga menjadi bagian dari tindakan pencegahan kambuhnya gejala.
Editor : John.W
