Batasi konsumsi kafein karena dapat berpengaruh terhadap besar atau kecilnya peluang untuk kembali hamil setelah keguguran. Anda masih bisa mengonsumsi sebanyaknya 200 ml yang setara dengan secangkir kopi.
Berpikir tenang dan hindari stres. Seperti yang telah banyak diketahui, stres dapat sangat berdampak pada fungsi hormon dan ovulasi. Agar dapat membantu, Anda mungkin bisa mencoba meditasi atau bercerita pada pasangan dan orang-orang terdekat.
Kendalikan berat tubuh Anda. Pastikan juga kadar gula darah di tubuh berada pada angka yang normal.
Gunakan alat prediksi ovulasi yang membantu memrpediksi masa-masa subur, Anda juga bisa mengunduh aplikasi khusus penghitung masa ovulasi. Dengan mengetahui saat yang tepat untuk berhubungan seks, Anda juga akan meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Jika keguguran pernah terjadi lebih dari satu kali
Jangan khawatir bila Anda telah mengalami keguguran lebih dari satu kali. Kabar baiknya, sekitar 65% ibu berhasil hamil dengan bayi yang sehat bahkan setelah mengalami sekitar tiga kali keguguran. Namun perlu diketahui juga, hal ini bisa bergantung pada keadaan tubuh Anda.
Oleh karena itu, konsultasikan pada dokter tentang kondisi serta riwayat keguguran Anda pada dokter. Setelahnya, Anda mungkin akan menjalani pemeriksaan untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat menjadi pemicu keguguran.
Beberapa pemeriksaan tersebut meliputi cek darah untuk mengetahui level hormon, tes genetik, tes ultrasound untuk memeriksa uterus dan ovaries, dan lain-lain.
Pada beberapa kasus, laparoskopi juga mungkin sekali dilakukan. Laparoskopi adalah penglihatan melalui teleskop medis pada bagian perut dan organ panggul.
Ingatlah, hamil setelah keguguran bukanlah hal yang mustahil. Namun, Anda juga harus memastikan bahwa Anda dan pasangan sudah siap tak hanya secara fisik tapi juga mental.
Keguguran bukanlah peristiwa yang dapat dilalui dengan mudah, tidak apa-apa jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk menghadapi perasaan sedih yang masih tersisa sebelum memulai program kehamilan kembali.
Tetaplah komunikasikan kondisi yang Anda rasakan dengan pasangan agar bisa mencari solusi bersama.
Editor : John.W
