KORDANEWS – Migrain adalah jenis sakit kepala yang ditandai dengan nyeri berdenyut di satu sisi kepala saja. Namun, sakit kepala migrain juga kerap disertai mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya dan suara. Serangan migrain dapat berlangsung selama berjam-jam hingga berhari-hari dan rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dikutip Halodoc.com,Walaupun migrain bisa sangat mengganggu, sakit kepala yang satu ini tergolong mudah diatasi dengan obat-obatan dan istirahat yang cukup. Kalau kamu mengalami migrain, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan.
Perawatan Sederhana saat Migrain Kambuh
Bukan hanya dengan obat-obatan saja, nyatanya migrain bisa diatasi dengan perawatan sederhana yang dapat kamu lakukan sendiri di rumah. Berikut perawatan sederhana yang bisa kamu coba untuk atasi migrain:
1. Kompres Dingin
Meletakan kompres es di dahi, kulit kepala atau leher dinilai mampu meredakan migrain. Hal ini mungkin karena suhu dingin dapat mengurangi aliran darah di area tersebut. Kalau kamu ingin mencobanya, kamu bisa menggunakan es batu yang dibalut dengan kain sebelum ditempelkan ke area yang mengalami migrain.
2. Minum Kafein
Kafein adalah zat yang umumnya terkandung dalam kopi, teh atau cokelat. Meski sering dihindari karena rentan menimbulkan dehidrasi, kafein ternyata mampu membantu tubuh untuk menyerap beberapa obat migrain lebih cepat. Namun, perlu diingat bahwa kamu tetap harus banyak minum air untuk mencegah dehidrasi akibat konsumsi kafein.
Baca juga: 3 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Atasi Migrain
3. Kamar yang Gelap dan Tenang
