3. Aturan Makan yang Disarankan
Aturan makan yang disarankan untuk pemilik golongan darah AB juga masih terkait dengan kondisi pencernaannya yang memiliki asam lambung rendah.
Akibat dari asam lambung dan enzim peptik yang tidak memadai, makanan akan diproses lebih lama dalam sistem pencernaan. Agar pencernaan dapat tetap berjalan dengan baik, pemilik golongan darah AB disarankan untuk makan dengan porsi lebih kecil namun lebih sering.
4. Aktivitas Fisik yang Disarankan
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan membantu menurunkan berat badan untuk golongan darah AB.
Dr. D’Adamo menyarankan kombinasi antara aktivitas fisik yang menenangkan dan aktivitas fisik yang intens untuk menjaga keseimbangan. Anda bisa memilih latihan fisik seperti aerobik, lari, dan bersepeda. Selingi latihan fisik tersebut dengan latihan yang menenangkan seperti yoga atau tai chi.
Apakah Diet Golongan Darah AB Aman?
Pada dasarnya sudah beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa golongan darah seseorang dapat terkait dengan risiko lebih tinggi atau lebih rendah terhadap penyakit tertentu.
Contohnya seperti golongan darah O yang dianggap memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap sakit maag, namun risikonya terhadap penyakit jantung cenderung rendah. Meskipun begitu, belum ada penelitian yang menunjukkan kondisi ini terkait dengan diet.
Hingga kini belum terdapat penelitian khusus yang menunjukkan bahaya diet golongan darah maupun membantah manfaat diet golongan darah.
Jenis makanan yang direkomendasikan pada diet golongan darah AB pada dasarnya merupakan makanan yang baik untuk kesehatan secara umum. Makanan dan minuman yang disarankan untuk dihindari juga merupakan makanan yang memang kurang baik untuk kesehatan.
Dapat dikatakan bahwa tidak ada salahnya melakukan diet ini, asalkan Anda juga mengolah makanannya dengan benar sehingga nutrisi yang didapatkan juga akan lebih maksimal.
Namun ada baiknya untuk tidak menerapkan diet ini untuk jangka panjang tanpa berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi.
Bagi seseorang yang memiliki risiko kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan tertentu, tentunya wajib untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum menerapkan diet satu ini.
Jika Anda ingin menerapkan diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk meningkatkan aktivitas fisik agar program penurunan berat badan lebih efektif untuk dilakukan. Perlu diketahui juga bahwa penerapan diet untuk menurunkan berat badan umumnya tidak efektif jika dilakukan dalam waktu singkat.
Pastikan Anda menerapkan diet dengan gizi seimbang dan bisa diterapkan untuk jangka panjang demi menjaga berat badan ideal.
Editor :John.W
