Selain mencegah asam lambung meningkat, mengonsumsi buah kelapa juga akan mendatangkan sejumlah dampak positif bagi tubuh, termasuk menjaga kesehatan otak dan meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
5. Kurma
Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini juga tidak akan membuat produksi asam lambung Anda berlebihan. Sama seperti buah-buahan yang sudah disebutkan sebelumnya, alasan kurma aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung adalah tingkat pH yang dimiliknya terbilang rendah.
Selain tidak menyebabkan asam lambung naik, kurma juga memiliki manfaat kesehatan seperti menambah energi. Itu sebabnya buah ini disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena dipercaya dapat mengembalikan tenaga yang hilang.
6. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang dapat mengatasi masalah pencernaan berupa sulit buang air besar (BAB) alias sembelit. Nah, Anda juga harus tahu jika buah yang dagingnya berwarna oranye ini juga bisa membantu mengatasi gejala nyeri ulu hati pada kasus GERD.
Manfaat pepaya yang satu ini dikarenakan adanya kandungan enzim bernama papain. Pepaya juga memiliki manfaat penting lainnya, yaitu:
Mencegah diabetes
Meminimalisir risiko penyakit jantung
Meminimalisir risiko kanker
Meredakan gejala asma
Menjaga kesehatan tulang
7. Beri
Anda menderita penyakit asam lambung, tapi suka dengan buah dari keluarga beri-berian? Jika ya, tidak perlu khawatir, kok. Kendati buah beri seperti strawberry, blackberry, atau raspberi cenderung memiliki rasa yang asam, hal ini tidak membuat buah-buah tersebut akan meningkatkan produksi asam lambung apabila dikonsumsi.
Buah beri mengandung banyak zat penting, termasuk antioksidan. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah ini sangat dianjurkan guna menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari kerusakan sel yang bisa berujung pada penyakit berbahaya.
8. Persik
Selain kadar pH-nya yang terbilang kecil, alasan mengapa persik juga masuk ke dalam daftar buah untuk penderita asam lambung adalah karena buah yang secara rupa mirip dengan apel ini diperkaya oleh mineral magnesium. Tidak hanya itu, buah persik juga merupakan sumber nutrisi bagi tubuh, utamanya:
Vitamin A
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Kalsium
Zat besi
9. Semangka
Jangan lupakan juga untuk memasukkan semangka ke dalam daftar buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi tanpa khawatir asam lambung naik. Kandungan air yang tinggi pada semangka diklaim dapat membantu menetralisir asam lambung, di samping menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
10. Alpukat
Buah yang dagingnya berwarna hijau kekuningan ini aman untuk dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. Pasalnya, buah alpukat mengandung lemak sehat yang tidak sampai membuat kadar asam lambung meningkat. Jadi, berbahagialah Anda yang gemar sekali dengan buah yang satu ini!
11. Lemon
Lemon memang merupakan buah yang memiliki rasa asam. Namun, tahukah Anda jika mengonsumsi air perasan jeruk lemon—dicampur dengan madu—justru dapat membantu menurunkan kadar dan menetralisir asam lambung? Ya, kombinasi keduanya disebut-sebut mampu menghasilkan efek basa.
Editor :John.W
