3. Ganti dengan air putih
Minum air putih jauh lebih bermanfaat berkali lipat daripada minum kopi. Air putih juga bisa digunakan sebagai bentuk cara detoksifikasi tubuh. Gerakan meminum air juga sama dengan gerakan reflek memegang cangkir kopi.
4. Tidur dapat memenuhi kebutuhan energi Anda
Menurut National Sleep Foundation, kebanyakan orang tidak mendapatkan tidur yang cukup dan banyak yang mengatasinya dengan dengan minum jumlah berlebihan kafein, mengingat salah satu efek stimulan kopi adalah menghasilkan energi pada tubuh. Anda perlu mencari energi dengan cara lain, yang pertama dan terpenting adalah dengan tidur dan istirahat cukup. Beberapa cara lainnya adalah dengan tidur siang dan berolahraga secara teratur
5. Ganti dengan minuman yang mengandung susu
Dengan meminum minuman panas bisa juga menjadi terapi tubuh di pagi hari. Ubah kebiasaan minum kopi Anda dengan minuman panas lainnya seperti cokelat hangat, teh herbal hangat, atau bahkan susu almond.
6. Buat sibuk diri Anda dengan kegiatan yang menyehatkan
Lakukan yoga, meditasi, atau pijat dengan tujuan membuat relaksasi pada tubuh Anda. Kegiatan tersebut akan membantu Anda mengganti tingkatan konsentrasi dan energi yang Anda dapat dari kafein.
Editor : John.W
