Produk olahan susu yang alami, seperti susu dan yogurt, biasanya mengandung sedikit garam sehingga bisa dikonsumsi dengan aman. Namun, berhati-hatilah dalam memilih produk olahan susu seperti keju dan butter. Pilihlah produk yang kadar garamnya rendah atau kurang dari 5%.
Selain tepat, bahan makanan yang dipilih juga harus segar. Saat mengolahnya, kurangi tambahan garam dan penyedap rasa. Jauhi pula makanan kaleng atau olahan karena makanan jenis tersebut memiliki kadar garam yang tinggi.
Dengan membatasi asupan garam, Anda dapat mengurangi jumlah cairan yang tertahan ditubuh, sehingga tekanan darah tetap terjaga dan beban kerja jantung berkurang.
Selain itu, penderita jantung bengkak disarankan untuk membatasi asupan cairan hingga maksimal 1,5 liter per hari. Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu untuk mengetahui berapa jumlah cairan yang harus Anda cukupi setiap harinya.
Pola Hidup Sehat untuk Penderita Jantung Bengkak
Di samping mengonsumsi makanan untuk penderita jantung bengkak, Anda juga disarankan untuk menjalani pola hidup sehat agar kesehatan jantung Anda senantiasa terjaga. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan:
1. Olahraga rutin
Olahraga ringan, seperti berjalan pagi, jogging, berenang, dan bersepeda, jika dilakukan secara rutin selama 30 menit setiap harinya, dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah perburukan kondisi jantung bengkak.
2. Konsumsi makanan kaya serat
Mengonsumsi makanan kaya serat, seperti sayuran, kacang-kacangan, serta buah segar, dapat menyehatkan saluran cerna dan mencegah kadar gula darah dan kolesterol tinggi yang dapat memperburuk kondisi jantung bengkak. Konsumsilah setidaknya 25–35 gram serat setiap harinya.
3. Jauhi minuman beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol dapat memengaruhi detak jantung Anda dan memperparah kondisi jantung bengkak. Maka dari itu, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
4. Jaga berat badan
Jika memiliki berat badan berlebih, Anda disarankan untuk menurunkannya, sebab menjaga berat badan ideal dapat mencegah perburukan kondisi jantung bengkak. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan diet yang baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, jangan lupa memeriksakan kondisi Anda secara berkala ke dokter jantung. Pastikan pula Anda mengonsumsi obat-obatan yang diberikan secara teratur. Jika Anda masih memiliki pertanyaan terkait makanan untuk penderita jantung bengkak, berkonsultasilah kepada dokter gizi untuk mendapat rencana diet yang sesuai dengan kondisi Anda. (Alodokter)
Editor : John.W
