Lalu, adakah makanan yang sebaiknya dihindari? Melansir dari The Healthy, berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat memasuki usia 40-an.
1.Daging Olahan
Daging olahan memiliki kandungan natrium serta lemak yang sangat tinggi. Kandungan ini sangat berisiko tingkatkan berbagai gangguan kesehatan, seperti gangguan jantung, diabetes, hingga penyakit kanker usus.
2.Kue
Kue, seperti cookies, cupcakes, atau makanan lainnya yang mengandung gula tinggi sebaiknya hindari atau batasi pengonsumsiannya. Menurut Whitney Bowe, seorang ahli dermatologi dari The Beauty of Dirty Skin, tidak hanya tingkatkan risiko penyakit diabetes, asupan glukosa yang berlebihan dalam tubuh, khususnya pada orang-orang yang memasuki usia lanjut dapat berdampak buruk pada sel tubuh, sistem imunitas, hingga tingkatkan risiko gangguan pencernaan.
3.Susu Almond
Rutin mengonsumsi susu almond tentunya banyak memberikan dampak baik bagi kesehatan. Namun, hal ini tidak bagi orang-orang yang sudah memasuki usia lanjut. Pilihlah susu yang mengandung kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang agar para lansia terhindar dari gangguan tulang, seperti osteoporosis.
4.Kentang Goreng
Semakin bertambahnya usia, kemampuan metabolisme tubuh akan menurun. Hal ini menyebabkan tubuh tidak dapat mengolah kalori yang masuk dengan baik. Terlalu banyak mengonsumsi kentang goreng dapat membuat kamu menimbun kalori cukup banyak dalam tubuh. Selain itu, proses menggoreng kentang membuat makanan ini memiliki kandungan lemak jahat yang cukup berbahaya bagi orang yang memasuki usia 40 tahun.
Tentunya kamu masih bisa mengonsumsi beberapa makanan tersebut, tetapi dengan jumlah yang sangat dibatasi. Namun, untuk menjaga kesehatan tubuh di usia 40-an kamu membutuhkan usaha lainnya, seperti rutin berolahraga, mencukupi kebutuhan istirahat, serta mengelola stres dengan baik.(Halodoc.com)
Editor: John.W
