4. Lunge twist
-Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk kaki kiri dan biarkan kaki kanan tetap lurus.
-Rasakan peregangan otot pada kaki kanan, lalu angkat tangan lurus ke depan.
-Gunakan jari-jari kaki kanan untuk mendukung beban Anda.
-Pastikan tubuh bagian atas sejajar dengan tulang belakang.
-Gerakkan bahu Anda ke kanan dan ke kiri.
-Lalu, ganti dengan kaki yang satunya, lakukan gerakan yang sama.
5. Navasana
-Duduk di lantai dengan menekuk lutut.
-Letakkan tangan di bawah tekukan kaki.
-Jaga dada terangkat dan dorong bahu ke belakang.
-Tahan perut Anda dan angkat kaki perlahan semampu Anda.
-Lepaskan tangan dari genggaman dan regangkan ke depan.
-Tahan dalam posisi ini selama 5-15 napas, kemudian lepaskan dan ulangi lagi.
Nah itu lah 5 jenis olah raga pengcancur lemak di perut berani mencoba nya?????
Editor: John.W
