Tips menghentikan perasaan benci terhadap diri sendiri
Supaya diri Anda terbebas dari perasaan benci yang mungkin memengaruhi kondisi kejiwaan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
1. Mengurangi kritik terhadap diri sendiri
Salah satu cara agar perasaan benci terhadap diri sendiri bisa berkurang adalah mengurangi kritikan terhadap diri sendiri.
Terdengar mudah memang, tetapi akan sulit dilakukan jika Anda tidak benar-benar berniat dari dalam hati. Selain itu, cobalah untuk lebih menghargai usaha yang telah diperbuat meski belum membuahkan hasil yang maksimal.
2. Mencoba menerima pujian dari orang lain
Membenci diri sendiri tidak jarang membuat Anda menutup diri dari pujian orang lain.
Seseorang biasanya memberikan pujian karena usaha yang sudah Anda lakukan. Namun karena hasilnya tidak sesuai dengan yang Anda harapkan, pujian tersebut dianggap tidak berarti.
Padahal, jadikan pujian tersebut sebuat motivasi agar Anda bisa menjadi lebih baik lagi di kemudian hari. Ucapkan terima kasih pada seseorang yang sudah memuji Anda, jangan justru menolaknya.
3. Menumbuhkan perasaan cinta terhadap diri sendiri
mencintai diri sendiri
Dengan mencintai diri sendiri, kebencian yang ada di dalam diri sebenarnya bisa hilang.
Mungkin konsep mencintai diri sendiri terdengar membingungkan. Akan tetapi, coba mulai dengan berpikir bagaimana Anda memperlakukan teman atau orang yang Anda cintai saat mereka dilanda kegagalan.
Apakah Anda akan mengkritik mereka habis-habisan ketika melakukan suatu kesalahan atau membencinya?
Bukankah ketika Anda mencintai orang lain dan orang tersebut melakukan kesalahan, Anda dengan senang hati mengingatkan bahwa tidak ada yang sempurna?
Nah, hal itu juga yang perlu Anda lakukan pada diri sendiri.
Seorang psikolog di Amerika Serikat, dr. Kristin Neff, PhD, kepada Verywell Health, mengatakan belajarlah untuk mencintai diri sendiri.
Mencintai diri sendiri artinya Anda memahami bahwa kegagalan tersebut bisa terjadi dan memang benar tidak ada manusia yang sempurna dalam melakukan sesuatu.
4. Belajar memaafkan diri sendiri
Kunci utama untuk meredam perasaan benci terhadap diri sendiri adalah memaafkan diri sendiri.
Memaafkan diri sendiri dapat dilakukan dengan belajar dari kesalahan yang pernah diperbuat. Walaupun mungkin tidak mudah, Anda bisa bergerak maju jika mampu memaafkan diri sendiri.
Ada beberapa tahap yang bisa Anda lakukan agar proses ini bisa berhasil, seperti:
-Akui dan belajar dari kesalahan yang pernah diperbuat.
-Perjelas lagi apa yang benar-benar Anda inginkan.
-Lakukan saran yang pernah Anda berikan kepada orang lain saat ia menemui kegagalan.
Membenci diri sendiri mungkin jadi perasaan yang sudah ada sejak lama dan menghentikannya tidak semudah membalikkan telapak tangan. Namun dengan niat yang kuat, hal ini bukan tidak mungkin untuk dilakukan.
Jika Anda merasa kesulitan, temui seorang ahli atau psikolog untuk bantu temukan jalan keluarnya.(Hallo sehat.com)
Editor : John.W
