KORDANEWS – Stres adalah salah satu bagian dari kehidupan manusia, dan wajar saja jika kamu mengalaminya. Namun, bukan berarti menurunkan tingkat stres tidak diperlukan, karena stres berkepanjangan dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Dilansir Halodoc.com ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan tingkat stres. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tertentu, yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki suasana hati. Apa saja makanan yang dimaksud? Yuk, simak pembahasannya!
Menurunkan Tingkat Stres dengan Makanan
Ketika sedang berada di bawah tekanan, cobalah persenjatai diri dengan beberapa makanan dan minuman berikut ini:
Teh Herbal
Minum secangkir teh herbal hangat, seperti teh chamomile atau teh lavender, adalah salah satu cara untuk membantu membuat diri merasa lebih tenang. Pilihan lainnya, kamu bisa coba teh hijau. Kandungan flavonoidnya juga bisa mendukung kesehatan otak.
Cokelat Hitam
Cokelat hitam dapat mengurangi stres dengan dua cara, melalui dampak kimianya dan dampak emosionalnya. Rasa manis cokelat dapat menyuguhkan rasa senang dan membantu mengurangi stres. Selain itu, cokelat hitam juga kaya akan antioksidan, yang dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
