Selain aromanya yang terasa nikmat bila dihirup, teh hijau ternyata juga baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena dapat membuatmu lebih segar dan siap mengerjakan aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, teh hijau dapat menurunkan risiko terjadinya beberapa penyakit serius, seperti penyakit jantung, penyakit liver, dan diabetes. Rutin mengonsumsi teh hijau juga dipercaya bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya obesitas.
4. Jus buah atau sayur
Butuh energi lebih untuk menjalani aktivitas seharian? Jus buah atau sayur bisa menjadi jawabannya.
Mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, mengatasi lelah, dan meningkatkan energi. Salah satu jus yang bisa kamu coba adalah jus dari sayuran hijau dan buah pisang.
5. Susu
Susu tidak hanya baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Mengonsumsi susu bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika kamu tidak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari, kamu bisa mencampur susu dengan sereal atau sup.
Untuk memulai hari dengan tubuh yang segar, selain mengonsumsi berbagai minuman di atas, kamu perlu menghindari minuman bersoda, minuman energi dan minuman beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan rasa cemas. Selain itu, hindari juga mengonsumsi kopi saat perut kosong.
Lima jenis minuman di atas dapat meningkatkan energimu sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Namun jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasilah dulu dengan dokter mengenai makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi sesuai kondisi kesehatanmu.
Editor: John.W
