Dengan tercukupinya asupan nutritis tersebut, produksi sel darah merah dalam tubuh Bumil akan lebih lancar, sehingga menurunkan risiko terjadinya anemia.
2. Meningkatkan berat badan ibu hamil dna janin
Mengonsumsi daging kambing bisa membantu meningkatkan berat badan ibu hamil, karena daging ini mengandung kalori, protein, dan lemak yang cukup tinggi. Selain bisa menambah berat badan Bumil, daging kambing juga turut meningkatkan berat badan janin.
Dengan memiliki berat badan yang normal, tubuh Bumil akan kuat menopang janin hingga persalinan. Sementara itu, peningkatan berat badan janin penting untuk mendukung tumbuh kembang dan kesehatannya hingga ia lahir kelak. Tak hanya itu, daging kambing juga mengandung omega-3 yang penting untuk perkembangan otak janin.
3. Mencukupi kebutuhan nutrisi harian
Daging kambing merupakan salah satu sumber protein, lemak, dan zat besi yang sangat baik bagi ibu hamil dan janin. Dengan tercukupinya asupan gizi, Bumil bisa memperoleh peningkatan berat badan yang sehat guna menunjang tumbuh kembang janin.
Namun, selain makan daging kambing, Bumil juga perlu mengonsumsi beragam macam makanan sehat lainnya, seperti aneka sayur dan buah, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, ikan, dan susu. Bumil juga dianjurkan untuk memenuhi asupan nutrisi dengan rutin minum vitamin prenatal sesuai anjuran dokter.
4. Meningkatkan massa otot
Daging kambing adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang sangat penting untuk pembentukan massa otot dan menjaga kekuatannya. Selain itu, protein atau asam amino juga berperan penting dalam membentuk jaringan tubuh, termasuk jaringan dan organ tubuh janin.
Dengan memiliki otot dan jaringan tubuh yang kuat, Bumil pun bisa bebas melakukan aktivitas sehari-hari dan tubuh Bumil akan lebih siap untuk menghadapi hari persalinan nanti.
5. Menambah asupan energi
Daging kambing tak hanya padat nutrisi, tapi juga banyak mengandung kalori. Di dalam 100 gram daging kambing terdapat sekitar 280 kalori. Jumlah kalori yang tinggi pada daging kambing menjadikan makanan ini sebagai salah satu sumber energi bagi Bumil agar tidak mudah kelelahan.
Dari informasi di atas, kesimpulannya adalah ibu hamil boleh mengonsumsi daging kambing, asalkan sesuai dengan aturan yang ditentukan. Namun, karena bisa meningkatkan berat badan dan tinggi kalori, ibu hamil yang mengalami obesitas mungkin perlu membatasi konsumsi daging ini.
Selain itu, makan daging kambing berlebihan juga bisa meningkatkan kadar kolesterol, yang dapat membahayakan ibu hamil.
Agar lebih aman, ibu hamil dengan kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum makan daging kambing. Hal ini penting untuk mengetahui berapa porsi daging kambing yang aman dikonsumsi sesuai kondisi ibu hamil, serta jenis makanan lain yang perlu dikonsumsi atau dihindari.
Editor :John.W
