Antioksidan juga dapat merangsang produksi kolagen yang membuat kulit kenyal dan terlihat awet muda.
3. Mencegah Munculnya Masalah Kulit
Mengonsumsi sawo yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan serta mencegah tubuh dari serangan penyakit, termasuk penyakit kulit.
Vitamin C juga berfungsi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan tingkat stres. Ketika stres, sistem saraf simpatik akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin ke dalam tubuh.
Hormon kortisol dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak di kelenjar kulit. Produksi minyak berlebih ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat atau masalah kesehatan kulit lainnya.
Artikel Lainnya: Manfaat Makan Kurma Untuk Kecantikan Kulit
4. Mencegah Penuaan Kulit
Menurut International Journal of Science and Research, sawo mengandung zat besi yang tinggi. Sama seperti antioksidan, zat besi dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.
“Menurunkan asupan zat besi Anda dapat mencegah berbagai penuaan kulit, termasuk kerutan,” kata dr. Joshua Zeichner, dermatolog dari New York, Amerika Serikat, dikutip dari Allure.
Lantas, seberapa banyak konsumsi buah sawo yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan kulit?
Dokter Sara Elise mengatakan, “Konsumsi buah dan sayur disarankan maksimal 5 porsi per hari. Secara umum jika konsumsi berlebihan tidak ada efek sampingnya.”
Kaya Antioksidan, Ini Manfaat Sehat Buah Sawo
“Namun, hati-hati untuk orang dengan penyakit maag, karena sawo tinggi vitamin C yang dapat menyebabkan sakit perut. Apabila makan buah sawo membuat mag kambuh, kurangi porsinya saja,” tambahnya.
Editor :John.W
