Penelitian dilakukan kepada orang dewasa yang sehat selama musim dingin dan flu. Hasilnya, konsumsi polifenol cranberry dapat membantu meningkatkan fungsi sel-T.
Berdasarkan data dari jumlah peserta studi yang terbatas, peneliti menduga ada kolerasi antara konsumsi cranberry dan pengurangan gejala pilek dan flu. Namun, penelitian lebih lanjut soal ini masih diperlukan.
Dilansir dari Healthline, mengonsumsi cranberry memang bisa meningkatkan kekebalan. Beberapa penelitian kecil juga menunjukkan bahwa senyawa di dalam jus cranberry dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi gejala flu.
Hanya saja, minum jus cranberry setiap hari selama 70 hari disebut-sebut tidak mengurangi risiko terkena pilek atau flu. Namun, Anda mungkin akan merasakan gejala yang lebih ringan, dikutip dari WebMD.
Menurut dr. Dyah Novita, “Sejauh ini berapa takaran pastinya (konsumsi cranberry untuk atasi flu) belum ada sumber yang menyebutkan. Namun, cranberry bisa dikonsumsi dalam jumlah wajar.”
Dia menambahkan, “Anda bisa memakannya mentah dicampur menjadi salad atau bisa dikonsumsi dalam keadaan kering.”
Bagaimana soal efek sampingnya? Jus ataupun ekstrak cranberry pada umumnya aman untuk kebanyakan orang.
Namun, minum terlalu banyak jus cranberry dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti sakit perut ringan dan diare pada beberapa orang.
Bahkan, mengonsumsi sejumlah besar produk cranberry dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Itu sebabnya, seperti saran dr. Dyah Novita di atas, konsumsilah buah untuk flu ini dalam jumlah yang wajar. Variasikan dengan asupan sehat lainnya.(Klikdokter.com)
Editor :John.W
