KORDANEWS – Pada dasarnya, lemak dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, membantu penyerapan vitamin, dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis lemak baik untuk kesehatan.
8 Makanan Pembakar Lemak untuk Berat Badan Ideal – Alodokter
Konsumsi lemak jahat atau lemak jenuh secara berlebih dapat menyebabkan penumpukan di pembuluh darah bagian tubuh tertentu, seperti paha, bokong, lengan, dan perut. Namun, ada pula beragam makanan pembakar lemak yang dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Daftar Makanan Pembakar Lemak Tubuh
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis minuman dan makanan pembakar lemak yang bisa Anda konsumsi, yaitu:
1. Teh hijau
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melindungi tubuh terhadap pertumbuhan jenis kanker tertentu.
Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa epigallocatechin gallate dalam jumlah yang cukup banyak. Senyawa ini bermanfaat untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
2. Kopi
Selain teh hijau, mengonsumsi 1–4 cangkir kopi juga dipercaya mampu membakar lemak tubuh tanpa menimbulkan efek samping, seperti insomnia.
Meski demikian, penelitian mengenai kopi sebagai makanan pembakar lemak masih belum dapat dipastikan efektivitasnya, terutama jika dikonsumsi dengan menambahkan gula.
3. Cabai
Cabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan. Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme.
