Labu
Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Labu juga sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua zat tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Kunyit
Kamu tentu familiar dengan kunyit, karena sering digunakan untuk pengobatan herbal. Kunyit memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Curcumin dalam kunyit merupakan komponen aktif utama yang bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.
Tomat dan Produk Toma
Tomat merupakan salah satu sumber makanan yang kaya likopen, antioksidan karotenoid di dalamnya juga dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Mengonsumsi tomat dan produknya terbukti dapat mengurangi peradangan saluran napas pada pengidap asma. Selain itu, meningkatkan fungsi paru-paru pada pengidap PPOK.
Blueberry
Blueberry sarat dengan nutrisi. Mengkonsumsi blueberry baik untuk sejumlah manfaat kesehatan. Termasuk melindungi dan melestarikan fungsi paru-paru. Blueberry merupakan sumber yang kaya anthocyanin, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin. Antosianin adalah pigmen kuat yang terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang memiliki efek yang baik untuk kesehatan. Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah katekin yang terkonsentrasi dalam teh hijau. Zat tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, serta terbukti menghambat fibrosis paru atau jaringan parut.
Editor : John.W
