KORDANEWS – Selain menyegarkan, buah melon oranye atau cantaloupe dipercaya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi. Sebab, buah melon oranye merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting. Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi buah tersebut dengan porsi yang tepat.
Tujuannya agar manfaat kesehatannya dapat diterima oleh tubuh dengan optimal. Lantas, kira-kira apa saja kandungan nutrisi melon oranye? Dan apa saja manfaatnya bagi tubuh? Yuk simak penjelasannya di sini!
Kandungan Nutrisinya
Dilansir dari WebMD, melon oranye atau cantaloupe memiliki kandungan serat dan air yang tinggi. Setiap penyajian potongan melon oranye dalam satu cangkir mengandung setidaknya 144 kalori, serta 6 porsi serat kebutuhan harian. Bahkan, satu irisan melon berukuran sedang menyediakan 4 persen dari nilai harian kalium Anda.
Buah tersebut juga tinggi akan vitamin C, dan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, buah tersebut juga diperkaya oleh vitamin lain dan mineral lainnya. Misalnya seperti asam folat, potasium, kalsium, zinc, zat besi, vitamin K, niasin, hingga fosfor.
Manfaat Melon Oranye
Nah, berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut adalah beberapa manfaat melon oranye bagi tubuh, antara lain:
1. Menyehatkan Penglihatan
Mengonsumsi melon oranye setiap hari dikabarkan dapat menyehatkan penglihatan. Pasalnya, kandungan nutrisi seperti vitamin C, zeaxanthin dan karotenoid yang terkandung pada buah tersebut dapat meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko katarak.
Selain itu, rutin mengonsumsi melon juga dikabarkan dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Nah, degenerasi makula sendiri merupakan penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada pengidapnya.
2. Menjaga Kekebalan Tubuh
Berkat vitamin C yang terkandung di dalamnya, melon oranye juga diyakini dapat menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin juga merupakan senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan. Terutama kerusakan oksidatif akibat paparan radikal bebas yang berlebihan pada tubuh.
Perlu diingat bahwa serangan radikal bebas pada tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Misalnya seperti penurunan fungsi ginjal, penyempitan pembuluh darah, hingga memicu terjadinya kanker.
