KORDANEWS – Jujube adalah buah kecil dari pohon Ziziphus jujuba yang banyak tumbuh di Asia Selatan. Karena bentuknya, buah ini dikenal dengan sebutan kurma merah atau kurma Cina. Jujube memiliki cita rasa yang manis dan tekstur yang kenyal.
Beragam manfaat jujube bisa Anda peroleh dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dalam 100 gram atau 3 buah jujube terdapat sekitar 79 kalori dan berbagai macam nutrisi yang meliputi:
Karbohidrat
Serat
Kalium
Vitamin, seperti vitamin C dan A.
Jujube juga kaya akan aktivitas antioksidan dari senyawa bioaktif yang dikandungnya, seperti flavonoid, saponin, polisakarida, dan asam triterpenat. Di samping itu, vitamin C dalam jujube juga bertindak sebagai antioksidan.
Beragam Manfaat Jujube
Di bawah ini adalah beragam manfaat jujube yang bisa Anda dapatkan:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.
Antioksidan dalam jujube, tepatnya flavonoid dan saponin, dipercaya mampu menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan hormon yang dapat menenangkan pikiran. Khasiat ini akan memperbaiki kualitas dan lamanya tidur.
