KORDANEWS – Risiko kekurangan kalsium dapat meningkat seiring pertambahan usia dan mungkin tidak Anda sadari. Sejumlah keluhan dan gangguan kesehatan yang lebih serius bisa saja terjadi jika tubuh kekurangan mineral penting ini.
Kalsium diperlukan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi, serta menjaga kerja jantung, otot, dan saraf tetap sehat. Meski demikian, kebutuhan kalsium setiap orang berbeda-beda.
Bahaya Kekurangan Kalsium dan Cara Mencegahnya – AlodokterAnak dengan usia 0–9 tahun membutuhkan sekitar 200–1.000 mg kalsium perharinya. Sementara kelompok usia 10 hingga 50 tahun ke atas membutuhkan sekitar 1.000–1.200 mg kalsium setiap harinya.
Dampak dan Penyebab Tubuh Kekurangan Kalsium
Pada sebagian orang, terutama yang sudah kekurangan kalsium dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti:
Kesemutan
Kram dan nyeri otot
Kejang
Gangguan psikologis, seperti depresi, mudah lupa, dan sering kebingungan
Kuku dan rambut rapuh
Mudah lelah
Tulang rapuh atau mudah patah, meskipun tidak mengalami cedera berat
Nafsu makan berkurang
Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit yang lebih serius, antara lain:
Osteoporosis
Patah tulang
Penyakit rakitis
Penyakit jantung
Tekanan darah tinggi
Kanker, seperti kanker kolorektal, kanker rektum, dan kanker prostat
Preeklamsia pada ibu hamil
