Melewatkan Waktu Sahur
Tak sedikit orang yang melewatkan sahur ketika berpuasa. Mereka memilih makan pada malam hari dan langsung bangun setelah waktu subuh seperti sedang tidak berpuasa. Alasannya bisa jadi karena takut mengantuk kalau harus bangun sahur, sehingga tubuh dibiarkan dalam keadaan berpuasa selama lebih dari 13 jam.
Padahal, ini sangat tidak dianjurkan karena bisa mengakibatkan kamu mengalami sakit kepala, naiknya asam lambung, dehidrasi, dan kelelahan berlebihan. Jadi, sebaiknya hindari melewatkan waktu sahur saat berpuasa, ya!
Tidak boleh lupa, tak semua jenis olahraga bisa dilakukan ketika kamu sedang berpuasa. Ada beberapa jenis olahraga yang dianggap cukup berat dan bisa menghabiskan lebih banyak energi kalau kamu melakukannya ketika puasa. Misalnya, olahraga angkat beban yang membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah.
Pilihlah olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau jogging ketika sedang berpuasa. Meski terbilang ringan, jenis olahraga ini tetap baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, perhatikan pula waktu istirahat. Hindari begadang karena kamu bisa melewatkan waktu sahur dan tubuh cepat lelah esoknya.
Editor : John.W
