Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan tinggi gula saat berbuka dan sahur. Begitu pula dengan konsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
Tak ketinggalan, penuhi pula asupan cairan harian tubuh, setidaknya 8 gelas setiap hari. Kamu bisa membaginya dengan satu gelas sebelum dan sesudah sahur, dua gelas setelah berbuka, dan empat gelas selepas makan malam dan sebelum tidur.
Olahraga Rutin
Berpuasa tidak boleh menjadi alasan kamu tidak bergerak aktif. Justru, kamu tetap harus rutin berolahraga agar imunitas tubuh tetap terjaga. Meski begitu, durasi dan intensitasnya pasti jauh lebih ringan dibandingkan dengan olahraga saat kamu tidak puasa. Lakukan olahraga pada pagi hari sebelum beraktivitas atau sore hari sebelum waktu berbuka tiba.
Kelola Stres
Faktanya, stres dapat menimbulkan dampak negatif untuk tubuh. Stres yang berlebihan dan tidak terkendali akan mengakibatkan kekebalan tubuh terganggu. Tak heran jika seseorang akan lebih rentan sakit saat stres dan berpuasa.
Konsumsi Vitamin
Jangan lupa, selalu jaga kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen selama bulan Ramadan. Salah satunya yang baik untuk dikonsumsi, yaitu Imboost Force Ultimate. Suplemen ini berperan aktif dalam menjaga imunitas tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin C dan D harian selama menjalankan ibadah puasa.
Imboost Force Ultimate merupakan vitamin dan suplemen dengan kandungan Echinacea purpurea herb dry extract, Black Elderberry fruit dry extract, vitamin D3, Zinc picolinate, Citrus bioflavonoid extract yang dilengkapi dengan Pureway-C, di mana ini merupakan vitamin C generasi terbaru dengan penyerapan lebih baik dan tidak terasa perih di lambung. Ini memiliki efek antioksidan yang bersinergis dengan Citrus bioflavonoid extract, sehingga lebih baik dari vitamin C tipe lainnya.
Semua kandungannya ini mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh sehingga dapat melawan serangan berbagai infeksi virus dan bakteri. Perlu dipahami, konsumsi vitamin C juga membantu tubuh lebih mudah menyerap zat besi dan melindungi tubuh dari ancaman penyakit kronis.
Sementara itu, Zinc membantu tubuh dalam memerangi peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan otak. Imboost Force Ultimate cukup 1 tablet sehari untuk mendapatkan semua manfaat tersebut.
Editor : John.W
