Jangan Lupakan Air Putih
Setelah masuk waktu berbuka puasa, hal pertama yang ingin selalu dilakukan adalah melepaskan dahaga, yaitu dengan minum cairan. Nah, biar tubuh tetap sehat, pastikan untuk tidak melupakan asupan air putih saat berbuka puasa, ya. Jangan terlena dengan ragam menu berbuka puasa sampai melupakan minuman sehat yang satu ini.
Faktanya, tubuh manusia terdiri dari cukup banyak air. Itulah alasan mengapa konsumsi air putih setiap hari menjadi penting. Orang dewasa disarankan untuk minum air putih setidaknya 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap hari. Selama bulan puasa, kamu perlu mengatur jadwal minum air putih agar jumlah kebutuhannya bisa terpenuhi dengan baik.
Mengonsumsi air putih dapat dilakukan dari buka puasa hingga waktu sahur. Selain mencegah haus berlebihan, minum cukup air putih juga akan membantu menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari. Namun ingat, jangan juga berlebihan minum air putih saat berbuka puasa karena dikhawatirkan bisa menyebabkan kembung dan kesulitan untuk mengonsumsi makanan lain yang juga dibutuhkan tubuh.
Editor : John.W
