KORDANEWS – Labu kuning memiliki tekstur yang lembut dan karenanya sering digunakan sebagai bahan baku kue ataupun kudapan lainnya. Tidak hanya dagingnya saja, biji labu kuning juga bisa dikonsumsi dan dipanggang untuk dijadikan cemilan sehat sehari-hari.
Manfaat biji labu kuning tidak sekecil ukurannya, karena faktanya terdapat beragam manfaat biji labu kuning untuk kesehatan. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas sperma.
Biji labu kuning adalah alternatif murah yang dapat ditemukan di supermarket ataupun dibuat sendiri di rumah. Anda dapat menjaga kesehatan hanya dengan mengonsumsi cemilan kecil ini untuk mengganti cemilan tak sehat lainnya.
1. Membantu mencapai berat badan ideal
Biji labu kuning memiliki kalori yang rendah, yaitu sebanyak 151 kalori dalam setiap 28 gram biji labu kuning. Tidak hanya kalori yang rendah, biji labu kuning memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat dalam biji labu kuning juga dapat membantu Anda menjaga berat badan dengan membuat Anda tetap kenyang dan melancarkan pencernaan.
2. Menjaga kesehatan prostat dan kandung kemih
Biji labu kuning dapat membantu mengurangi gejala dari benign prostatic hyperplasia (BPH) yang merupakan kondisi saat kelenjar prostat membesar dan menimbulkan masalah saat buang air kecil. Biji labu kuning juga bermanfaat dalam mengatasi gangguan fungsi kandung kemih.
3. Melindungi organ jantung
Ingin jantung yang lebih sehat? Cobalah konsumsi biji labu kuning yang mengandung seng, asam lemak, magnesium, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Bahkan, minyak dari biji labu kuning dapat mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor pemicu penyakit jantung.
4. Meningkatkan kualitas sperma
Bagi para pria, salah satu faktor yang dapat mengurangi kualitas sperma adalah kadar seng yang rendah. Biji labu kuning memiliki kandungan seng yang tinggi, karenanya berpotensi meningkatkan kualitas sperma.
5. Menjaga kesehatan tulang
Senyawa magnesium dalam biji labu kuning tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan penting untuk pembentukan tulang.
6. Membantu untuk tidur
Tidak hanya susu, biji labu kuning juga mengandung senyawa asam amino triptofan yang dapat membantu Anda untuk bisa terlelap.
