Aneka produk susu, termasuk keju, yogurt, dan mentega
Kacang lentil, kacang polong, dan kacang tanah
Produk olahan biji-bijian, seperti oats dan barley
Gula dan garam
Makanan instan, kemasan, atau kalengan
Selain tentang makanan, mereka yang melakukan diet paleo juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi minuman selain air putih. Namun, ada juga diet paleo yang membolehkan konsumsi kopi dan teh, terutama teh hijau organik.
Bahan pemanis, seperti madu, sirup mapel, dan agave, pun masih boleh dikonsumsi, walaupun dalam jumlah terbatas.
Penting untuk diingat bahwa untuk menjaga berat badan tetap ideal, membuat tubuh lebih fit dan bugar, serta memelihara kesehatan tubuh, diet paleo juga perlu dikombinasikan dengan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur.
Siapa yang Dianjurkan untuk Melakukan Diet Paleo?
Diet paleo dianggap cocok untuk mereka yang menderita diabetes. Pasalnya, diet ini mengutamakan asupan makanan tinggi protein, lemak baik, serat, serta rendah kalori, gula, dan garam sehingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, khususnya pada penderita diabetes.
Tak hanya itu, diet paleo ini juga cocok dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan secara alami, relatif aman, dan sehat. Walaupun demikian, diet ini tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka panjang.
Editor : John.W
