3. Bawang putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berbagai studi menyatakan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kolesterol jahat berkat kandungan senyawa aktif di dalamnya. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.
4. Terong
Salah satu manfaat terong adalah menurunkan kolesterol jahat. Terong kaya akan antioksidan dan pektin, yaitu serat larut penurun kolesterol. Tak hanya itu, konsumsi sayur penurun kolesterol ini juga bermanfaat dalam meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan gula darah.
Selain sayuran, ada juga beragam makanan lain yang bisa menurunkan kolesterol, seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, buah apel, anggur, dan stroberi. Anda bisa mengombinasikan jenis makanan tersebut dengan sayuran penurun kolesterol agar memperoleh nutrisi dan manfaat yang maksimal.
Editor : John.W
