Satu hal yang perlu diperhatikan adalah berhati-hatilah saat mengonsumsi buah ini bila sedang menjalani pengobatan. Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah buah ini dapat memengaruhi efek obat yang sedang dikonsumsi.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Banyaknya kandungan lemak baik dalam buah ini bermanfaat untuk menunda lapar.
Selain dapat memberikan efek kenyang lebih lama, alpukat juga dapat mengontrol kadar gula darah. Lemak baik dalam alpukat baik bagi kesehatan jantung serta mampu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL).
Alpukat kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Dalam 100 gram alpukat, terkandung sekitar 7 gram serat, 15 gram lemak baik, folat, dan vitamin B6.
4. Pisang
Pisang direkomendasikan sebagai buah untuk diet, karena bisa menunda rasa lapar sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang adalah buah yang bebas lemak, kolesterol, dan rendah natrium, tetapi kaya akan vitamin dan mineral.
Bagi siapa pun yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, cobalah konsumsi berbagai jenis buah untuk diet di atas.
Selain konsumsi buah untuk diet, Anda pun perlu mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin, menghentikan kebiasaan merokok, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol guna menunjang keberhasilan diet.
Editor : John.W
